魅せるボディ♪ダイエットエクササイズ！

ピラティスって、知ってますよね♪

芸能人の間でも、やってらっしゃる女優さんとかすっごくたくさんいますよね。代表的なのが、渡辺満里奈さんですよね。たしかピラティスの本もだしてたんじゃないかな？

そもそもピラティスって、どういうものか？ピラティスって、もともとはリハビリに用いられてたくらいなので、そこからもイメージできると思うんですが、ゆっくりと、ムリすることなくできるエクササイズなんですよ。

ピラティスの動きって、骨盤を安定させているので、骨盤のゆがみが改善されるのはもちろんのことなんですけど、肩こりや腰痛なども解消できますし、女性にとっては重要な、姿勢がすっごくよくなるんです。

カラダのゆがみが治れば自然と内臓の働きもよくなりますし、血液の流れもよくなります。ダイエットをしないといけなくなった原因には、姿勢の悪さから、ついてほしくないところに脂肪がついてしまったり、冷え性からむくみがちになってしまった、などがありますが、これらは全て、ピラティスをエクササイズに用いることで改善されますよ。

ピラティスのエクササイズでは、カラダの奥にあるコアの筋肉を意識しながらのエクササイズなので、目には見えない、自分の中をイメージしながらするので、結構楽しかったりします♪

イメージすることで、自然と背筋ものびますし、気づけば、すっごくきれいな姿勢になってます。

ゆっくりとしたピラティスの動きなどに慣れるには、多少時間もかかると思いますが、週末だけでも、ちょっと時間を作ってやってみてはいかがですか。

きっとリフレッシュできますよ。