ノルディックウォーキングでダイエット

ノルディックウォーキングって聞いたことありますか？“スキー？？”、って想像される方が多いんですよね。でも、このノルディックウォーキングっていうエクササイズは、クロスカントリースキーからきてるんですよ。

クロスカントリースキーの選手の方々が、オフシーズンに行うトレーニング方法を改良して、ダイエットエクササイズにしたのが、このノルディックウォーキングなんです。

今までのウォーキングをしたことがあるという方はたくさんいらっしゃると思いますが、従来のウォーキングだと、知らないうちに、背中が丸まり猫背のような姿勢で歩いてしまっていたという方いらっしゃいませんか？

この、ノルディックウォーキングなら、ポールを持って歩くので、正しい姿勢のままウォーキングすることができます。

このノルディックウォーキングの歩き方には特徴があり、足を引きずって歩くので、踏み出すごとにカラダの重心が低いところから高いところへ移動するので、カラダに負荷がかかりやすくて、従来のウォーキングよりも効果が高いんですよ。

ポールを使うことで、腕も前後にしっかりと振ることになりますので、気になる二の腕や肩にも効果が高いウォーキングになっています。

肩こり解消にもなるんですよ。

ノルディックウォーキングを始めるにあたっては、ポールを購入しなければいけなくなりますが、ウォーキングをダイエットエクササイズにとりいれたいと考えてらっしゃる方は、思い切って、従来のウォーキングではなく、ノルディックウォーキングにして、その効果を実感してみてください！